Днепропетровск: Почему слоятся ногти?

Ногти - это всего лишь роговые выросты кожи, придаток наружного слоя - эпидермиса. Их структура определяется наследственностью, но может изменяться под воздействием многочисленных внешних факторов: питание, уход за руками, выполняемая работа и т.д. основном, ломкие и слоящиеся ногти - это признак нарушения обмена веществ в организме: снижение иммунитета, плохое кровообращение, стрессы, переутомление, зашлакованность... Ведь ногти реагируют на все нарушения функционирования внутренних органов. Сюда относятся и заболевания желудочно-кишечного тракта, и сердечно-сосудистого и нарушение обмина веществ. В первую очередь, достаточно ли вы получаете белка? Полноценного животного белка. Он должен поступать в количестве не менее 1-1,5 г на кг веса. Это красное мясо, курица, индейка, яйца, но лучшим источником является рыба. Жирная рыба, обитающая в холодных морях: лосось, семга, скумбрия (макрель) и другая. К другим грубейшим дефицитам питания, особенно сильно подрывающим здоровье ногтей, относятся нехватка магния и кальция Дефицит магния отмечается примерно у 80% населения - а ведь он важен для производства энергии клетками. Не хватает магния - страдают процессы клеточного роста, а значит, будут плохие ногти. Необходимую суточную норму магния в 300-400 мг трудно получить из скудного диетического питания, поэтому стоит прибегнуть к дополнительному приему препаратов магния. Но обязательно сопровождайте это приемом кальция - эти два олигоэлемента обладают синергичными действиями. О связи кальция со здоровьем ногтей знают многие люди, которые, к сожалению, не осведомлены о роли магния. Кальций с магнием - физиологические партнеры, которые рационально применять вместе в соотношении 2:1. Следующая причина, по которой так же не редко слоятся и ломаются ногти, это неблагоприятное действие воды и моющих средств. Моющие средства очень пагубно влияют на ногти и кожу рук. Они пересушивают ногтевую пластину, что приводит к её расслоению. Эту причину можно лечить несколькими способами. Например, использовать резиновые перчатки. Также можно использовать специальные средства, защищающие ноготь от проникновения воды. А также после каждого контакта с водой следует пользоваться кремом для рук. Еще одной причиной этого сильного расслоения ногтей выступает неправильная обработка ногтя. Нельзя подпиливать ноготь металлической или очень грубой пилочкой. Лучше делать это керамической или стеклянной. Причем, чем тоньше ноготь, тем мельче пилочка. Итак, чтобы ваши ногти не слоились надо:  - В первую очередь укрепить их изнутри. Купите в аптеке комплекс витамин, микроэлементов, полиминералов (отпускаются без рецепта). Они улучшат обменные процессы в организме.  - Ешьте 2-3 раза в неделю морскую капусту и другие морепродукты, грецкие орехи, мед. Это естественный источник йода, а йод важен для роста ногтей.  - Витамин В укрепляет стенки сосудов. Так что кушайте хлеб с отрубями, пшеничные отруби, зелень. Пивные дрожжи так же содержат витамин В и необходимые микроэлементы для укрепления ногтей курага, яблоки, чернослив, бананы восполнят недостаток калия в организме. А тыквенные семечки богаты цинком.  - Запиливайте отслоенные места полировочной пилочкой, чтобы ноготь не слоился дальше.  - Обязательно применяйте специальные крема, масла, они увлажняют и питают хрупкий ноготь. А так же увеличивают рост ногтей. Защитные эмали лечат и защищают ноготь от внешних воздействий.  - Делайте регулярно маникюр. Татьяна Смирнова, по материалам электронных СМИ

Другие статьи

Hosted by uCoz